Se préparer pour une randonnée

Encore néofite dans les longues marches, je me permets de vous prodiguer quelques conseils pour vos randonnées.

Si vous prévoyez un voyage à l'étranger, et que vous envisagez de visiter de grands espaces, ou si pendant vos vacances, vous faites de longue marche, pensez à mettre dans votre valise:

• une paire de chaussures de marche, qui tienne bien la cheville (profitez des soldes pour l'acheter)
• un sac à dos
• une bonne paire de gants
• Si vous envisagez de marcher dans la neige ou la glace, comme moi dans la vallée du Yosémite, prenez des chaussures adaptées avec des crampons, qui glissent moins sur la glace.
• De l'eau, mettez de l'eau dans le sac à dos, mais néanmoins pensez à voyager léger. C'est essentiel.
• Evitez donc d'alourdir votre sac en prenant des gros pulls que vous oterez en marchant, ou des manteaux lourds. Prenez donc plutôt un coupe-vent, et une polaire! En randonnée, dans la vallée du Yosémite, ma veste coupe-vent Salomon m'a facilité la marche.
• Enfin, pour un encas, rien de tel qu'un mélange de raisins secs, de noix de pécan, de noix de macadamia, amandes, ....