Voici deux recettes de pancakes sans sucre et sans matière grasse:
Dans la première recette, voici la liste des ingrédients:
1 banane ou 2
1 demi-tasse de flocons d'avoine
2 oeufs
une cuilliere à café de levure
une pincée de sel
Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pate lisse.
Versez dans une poêle ou une crêpière une cuillère de pâte à pancakes.
Dégustez avec du sirop d'agave, du miel...
Dans la seconde recette, sans gluten, je remplace le flocon d'avoine par de la farine de riz:
1 banane, et demie
1 demi-tasse de flocons d'avoine
2 oeufs
une cuilliere à café de levure
une pincée de sel
Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse.
Versez dans une poêle ou une crêpière une cuillère de pâte à pancakes.
Dégustez avec du sirop d'agave, du miel...
Dans la première recette, voici la liste des ingrédients:
1 banane ou 2
1 demi-tasse de flocons d'avoine
2 oeufs
une cuilliere à café de levure
une pincée de sel
Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pate lisse.
Versez dans une poêle ou une crêpière une cuillère de pâte à pancakes.
Dégustez avec du sirop d'agave, du miel...
Dans la seconde recette, sans gluten, je remplace le flocon d'avoine par de la farine de riz:
1 banane, et demie
1 demi-tasse de flocons d'avoine
2 oeufs
une cuilliere à café de levure
une pincée de sel
Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse.
Versez dans une poêle ou une crêpière une cuillère de pâte à pancakes.
Dégustez avec du sirop d'agave, du miel...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire